Einsteiger

Als Ashtanga-Neuling hast du bei uns drei Möglichkeiten zum Einstieg:

  1. Du besuchst unseren Mysore-Unterricht
  2. Du besuchst die Basic Stunde
  3. Du besuchst unseren Einsteiger-Kurs

Die neuen Termine für die nächsten Einsteiger Kurse stehen fest.
Die Kurse beinhalten jeweils 4 Einheiten.

Durch das wöchentliche Üben an zwei Tagen in der Woche, habt Ihr die Möglichkeit Euch ein gutes Basiswissen, für die darauffolgenden Kurse anzueignen.

Falls ein Termin ausfallen sollte, wird der Termin direkt im Anschluss nachgeholt.

Termine für Oktober/November 2024
1. Termin Fr 25.10. von 18 – 20h
2. Termin So 27.10. von 11 – 12:30h
3. Termin Fr 1.11. von 16:30 – 17:45h
4. Termin So 3.11. von 11 – 12:45h
Kosten : 90€
Mit : Almut Kranz

Anmeldung und Infos: Per Mail an info at yoga-anubhava.de oder bei Almut 01633637594

In diesen Kursen werden die grundlegenden Inhalte des Ashtanga Vinyasa Yoga Systems vermittelt. 

Ihr lernt:

  • Die Hintergründe des Ashtanga Yoga Vinyasa Systems
  • Das Chanten des Eröffnungs- & Abschlussmantras
  • Die Ujjayi Atmung: Dies ist die besondere Atemtechnik, die uns hilft die Konzentration und den Fokus während unserer Praxis zu halten.
  • Die Sonnengrüße und die stehenden Positionen (Asanas) 

Wir gehen im Laufe des Kurses näher auf all diese Aspekte ein und modifizieren die Asanas basierend auf euren Bedürnissen. D.h. dass ihr die Sonnengrüße und stehenden Positionen so lernt, dass ihr sie nach euren Möglichkeiten ausführen könnt.

Im Laufe des Kurses baut ihr euch eine sichere Basis für das eingeständige Üben auf. 

Die Kurse finden in einer kleinen, geschlossenen Gruppe statt.