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Workshop mit Annette Hartwig
28. Februar – 1. März 2026
Anmeldung bei Anika 01776886177 oder info@yoga-anubhava.de
Living Body Wisdom – Meditation, Movement & Integration
Dieser Workshop ist für alle, die sich nach mehr Leichtigkeit & Klarheit sehnen sowie eine nachhaltige, innere Entspannung & Kraft erleben möchten. Eine Wochenend-Immersion zum Wahrnehmen, Entdecken Auftanken und Atmen.
Mit traditionellen und zeitgenössischen Ideen erkunden wir, wie wir unseren Körper bewegen, fühlen, kommunizieren und ruhen lassen können – und wie daraus eine Praxis entsteht, die anatomisch fundiert und zugleich somatisch lebendig ist. Eine Praxis, welche dich in den eigenen Rhythmus & Flow bringt – genährt, inspiriert, verbunden.
Wir hinterfragen vertraute Bewegungsmuster – nicht, um sie pauschal zu verwerfen, sondern um sie neu zu verstehen und tiefer zu integrieren. Tiefer zu gehen heißt, unsere Fähigkeit zu fühlen, zu sorgen, zu berühren und uns wirklich auf unsere menschliche Erfahrung in ihrer Ganzheit einzulassen. Yoga wird so nicht zur Performance, sondern zu einem erholsamen Zurückkommen zu dir selbst.
Was bedeutet Ausrichtung, wenn wir den Körper nicht mehr als optimierbares Projekt sehen, sondern als ein lebendiges System, das sich durch Beziehung, Atem, Energie und Aufmerksamkeit organisiert?
Jede Practice-Session beginnt mit geführter Meditation, Pranayama sowie Mantra aus der vedischen und tantrischen Tradition, so kannst du das Flüstern deines Herzens nicht nur spüren sondern auch bewusst wählen. Die Asana Sequenzen werden mit Annette’s eigener Herangehensweise angeleitet und führen im Laufe des Workshops in eine individuelle Selbstpraxis.
Alle Sequenzen sind sowohl für Anfänger wie auch Fortgeschrittene enorm wertvoll und weben eine inneren inneren Dialog der Kontemplation wie auch Vorbereitungen für komplexere Asanas ineinander. Unabhängig von Yoga-Stil – kannst du dein Yoga verfeinern und mit praktische Methoden zur Selbstfürsorge, mehr Freude und Nachhaltigkeit bereichern. Eine Vertrautheit mit Ashtanga Vinyasa Yoga (Mysore Style) ist hilfreich aber nicht notwendig.
Abgerundet wird der Workshop am Sonntag mit einem Soundbath – einer meditativen Klangreise, bei der du in die Schwingungen von verschiedenen Klangschalen eintauchst. Die Klänge wirken nicht nur über das Hören, sondern auch körperlich und bringen dir wohltuende Ausgeglichenheit und tiefe Entspannung.
Was du mitnimmst:
– Frische Perspektive auf traditionelle Ausrichtungsprinzipien
– Direkte, spürbare Balance der zwei Energie-Richtungen Prana (ausdehnend) & Apana (erdend).
– Flexible Wirbelsäule & Bewegung aus der Mitte heraus mit Unterstützung von Organen, Faszien und Energiezentren
– Raum für dich, wo du dein Nervensystem verstehst und lesen lernst
– Ein Zurückkommen den eigenen Rhythmus & Flow – genährt, inspiriert, verbunden.
– Bereicherung deiner Asana-Praxis – unabhängig von Yoga-Stil – mit mehr Freude, Präsenz, Wahlmöglichkeit.
– Selbst-Wahrnehmung und den inneren Dialog mit dir selbst verfeinern – statt sich von äußeren Idealen zu lenken.
Programm :
Samstag
8:30 -11:30h Meditation, Pranayama, Chanting, geführte Klasse & Selfpractice
13:00 – 15:30h Workshop: Yielding. Zentrierung. Mittellinie. Zwerchfell. Wirbelsäule. Muladhara. Becken. Beine. Erde. Sanfte Vorbeugen & stehende Positionen.
Sonntag
8:30 -11:30h Meditation, Pranayama, Chanting, geführte Klasse & Selfpractice
13:00 Uhr – 15:30h Workshop Verbindung Innen & Aussen. Lunge. Schultern. Arme. Herz & Thymus-Drüse. Weiche Rückbeugen und liebevolle Drehungen. Anschliessend ein Klangschalen-Soundbath.
Gesamter Workshop Kursgebühr :
Um mehr Inklusivität zu ermöglichen wird der Workshop gestaffelt angeboten.
Bitte wähle einen deiner Situation ehrlich angemessenen Wert.
209€ Community – Reduzierter Preis für diejenigen, die sich in einer finanziell angespannteren Lage befinden.
230€ Sustainer – Der tatsächliche Wert, deckt die Miete, Lehrkosten und Material.
250€ Supporter – Erlaubt es uns, einen reduzierten Preis für alle mit niedrigerem Einkommen anzubieten.
Drop In/ pro Session: 57€.
Annette Hartwig’s Unterricht ist intuitiv, raumhaltend und geprägt von einer klaren, warmen Präsenz. Sie ist u.a. MindBody-Therapy Coach, Somatic Stress Release Practitioner und FRC® Mobility Specialist und unterrichtet Ashtanga Vinyasa Yoga & Meditation seit mehr als 25 Jahren. Annette ist fasziniert von der wilden Sprache unserer Seelen und der immensen Weisheit unseres Körpers. Sie hat eine tiefe Wertschätzung für die Lehren mystischer Traditionen, Psychologie, Neurowissenschaften und Bewegung. Diese webt sie auf authentische Art und Weise zusammen, so dass sich die subtileren Aspekte des Yoga und ein Zustand des Flows natürlich entfalten können. Annette leitet yogabija – eine Plattform für Retreats und Trainings in Europa – und ist Mit-Gründerin des Dawn Collective Yoga Shala in Arrifana, Portugal. Mehr Infos auf : www.yogabija.eu
Anmeldung bei Anika 01776886177 oder info@yoga-anubhava.de
