Workshop mit Anna Rossow 8.-9. März 2025

Anmeldung bei Anika 01776886177 oder info@yoga-anubhava.de

Programm Samstag
„Funktionelle Anatomie des Schultergürtels und Armbalancen der 1. und 2.Serie“

Die Bewegung der Schulter und Arme während der Ashtanga Praxis ist nicht zu unterschätzen. Kaum eine andere Bewegungsform lässt uns so viel auf den Armen sein. Wir lernen diese Körperpartien präzise einzusetzen. Kraftvoll und geschmeidig optimieren wir die Bewegungsabläufe von „Herabschauenden Hund“ bis zu den verschiedenen “Armbalance Positionen“ der 1.ten und 2.ten Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga. Wir lernen Adjustments und Vorübungen zu den verschiedenen Asanas. Es gibt genug Raum für individuelle Fragen.

Programm Sonntag
„Rückbeugen und Verbindung der Atmung, des Nervensystems und der innere Organe“

An diesem Tag lernst Du die Anatomie und Ausrichtung der Wirbelsäule kennen und bekommst einen Überblick zum Thema Nervensystem. Wir schauen den Zusammenhang zwischen der Atmung und dem Nervensystem sowie der inneren Organe an. Somit können wir die möglichen Wirkweisen der Rückbeugenden Asanas besser verstehen. Das Ziel ist Bewegungen in den verschiedensten Asanas auf einer gesunden Basis zu fördern.

Zeitplan
Samstag & Sonntag 
8:30 – 9h Pranayama
9h – 11h geführte Klasse und Mysore 
(geführt durch die Standpositionen, danach Mysore Style)

Pause

12:30 – 14h Playground zum Thema
14:15 – 15:45h Playground zum Thema