Workshop mit Anna Rossow 21.-22.11.
Samstag, 21. November
9 – 9:30h Pranayama
9:30 – 11:30h geführte Klasse der Sonnengrüsse und Standpositionen, danach fliessender Übergang ins Mysore Style
13 – 15:30h Playground erste Serie: Thema Becken, Bandhas und Standpositionen
Durch eine bewusste Aufrichtung des Beckens und Optimierung der feinen Bewegungen unseres Körpers können wir schon die Standpositionen nutzen um die Hüftbeweglichkeit zu verbessern und ausserdem ein besseren Kontakt zu unserer Mitte zu erlangen. Wir finden an diesem Tag Wege um das Becken und die Bandhas besser zu verstehen, zu spüren und bewusst zu aktivieren. Somit können wir Kraft mit Leichtigkeit verbinden.
Sonntag, 22. November
9 – 9:30h Pranayama
9:30 – 11:30h geführte Klasse der Sonnengrüsse und Standpositionen, danach fliessender Übergang ins Mysore Style
13 – 15:30h Playground erste Serie: Thema Rücken und Rückbeugen
Rückwärtsbeugen im Yoga sind mehr als nur körperliche Übungen – sie sind eine Einladung, dich selbst zu spüren, dich zu öffnen und deine Grenzen sanft zu erweitern. In diesem Workshop tauchen wir ein in die kraftvolle Welt der Rückbeugen, die nicht nur deine Wirbelsäule stärken und deinen Brustkorb öffnen, sondern auch dein Herz und deinen Geist befreien.
Rückwärtsbeugen lehren uns, uns zu vertrauen – nicht nur dem Körper, sondern auch dem Moment.
