Ashtanga Einsteiger Februar 2022

Veröffentlicht von Anika Lutteroth am

Der neue Termin für den kommenden Einsteigerkurs steht fest.
Es ist ein Kurs über vier Wochen, beginnt am 13.2.22 und endet am 13.3.22.
Am Freitag den 25.2. und Sonntag den 27.2. entfällt der Kurs und ist dementsprechend weiter nach hinten verschoben.

Der Kurs wird an zwei Tagen in der Woche stattfinden, um einen guten Einstieg zu garantieren.

Kursauftakt Tag : Sonntag 13.2. von 11 – 13h
Kurstage : Freitags 19:30 – 20:45h & Sonntags 11 – 12:15h
Laufzeit : 4 Wochen
Kosten : 90€
Kursleitung : Jasmin Düsterhöft

Falls ein Termin ausfallen sollte, wird der Termin direkt im Anschluss nachgeholt.

Anmeldung: Per Telefon 01776812071 (Jasmin) oder E-Mail an info@yoga-anubhava.de

In diesem Kurs werden die grundlegenden Inhalte des Ashtanga Vinyasa Yoga Systems vermittelt. 

Ihr lernt:

  • Die Hintergründe des Ashtanga Yoga Vinyasa Systems
  • Das Chanten des Eröffnungs & Abschlussmantras
  • Die Ujjayi Atmung. Dies ist die besondere Atemtechnik, die uns hilft die Konzentration und den Fokus während unserer Praxis zu halten.
  • Die Sonnengrüße und die stehenden Positionen (Asanas) 

Wir gehen im Laufe des Kurses näher auf all diese Aspekte ein und modifizieren die Asanas basierend auf euren Bedürnissen. D.h. dass ihr die Sonnengrüße und stehenden Positionen so lernt, dass ihr sie nach euren Möglichkeiten ausführen könnt.

Im Laufe des Kurses baut ihr euch eine sichere Basis für das eingeständige Üben auf. 

Der Kurs findet in einer kleinen, geschlossenen Gruppe statt.